une méthode basée sur une représentation mentale consciente, planifiée et répétée ainsi que sur la sensation des mouvements ou sur la maîtrise des compétences motrices sans les réaliser réellement. Un tel entraînement aide à améliorer les fonctions motrices, à renforcer la capacité à effectuer des mouvements et à accélérer leur progression. Le mécanisme d’action est associé à l’innervation inconsciente des muscles, qui se produit lors de la reproduction mentale des mouvements, ce qui active le potentiel musculaire et aide à améliorer la coordination et la force.