En psychologie, nous ne sommes pas seulement limités par nos capacités naturelles, mais aussi par la manière dont nous les utilisons au quotidien. L’intelligence pratique dépend autant des choix de vie que du potentiel inné.

Voici cinq erreurs fréquentes qui réduisent nos performances mentales :

1. Croire que l’intelligence est figée
   Adopter une « mentalité fixe » empêche le progrès. À l’inverse, la mentalité de croissance encourage l’effort et l’amélioration continue.
   
2. Négliger le sommeil
   Le sommeil consolide la mémoire et restaure l’attention. Le priver conduit à une baisse de concentration, de mémoire de travail et de jugement.
   
3. Consommer de l’alcool régulièrement
   Même à des doses modérées, l’alcool peut provoquer des lésions cérébrales et augmenter le risque de démence.
   
4. Manquer de structure
   Sans organisation ni objectifs clairs, la procrastination prend le dessus et la créativité se bloque.
   
5. S’entourer d’influences négatives
   Nos humeurs s’alignent sur celles de notre entourage. Une exposition constante à la négativité ou à la distraction nuit au bien-être psychologique.
   

Conclusion
La clé est la conscience de soi. En changeant nos habitudes—sommeil suffisant, entourage sain, structure, modération et mentalité de croissance—nous donnons à notre cerveau les meilleures conditions pour exceller.