Un système de méthodes et de stratégies personnelles pour la gestion du stress, visant à identifier, prévenir et surmonter consciemment les situations stressantes dans la vie quotidienne et professionnelle. Un tel système repose sur la reconnaissance du stress comme faisant partie de la vie et la formation d’un rôle actif dans sa gestion, ce qui contribue au développement de la stabilité personnelle et à l’adaptation aux conditions changeantes, ainsi qu’à la préservation de la santé et de la qualité de vie.