En psychothérapie cognitivo-comportementale, il s’agit d’un jugement de valeur, une idée de quelque chose qui surgit spontanément. De telles réflexions ne reposent pas sur la réflexion et ne font pas l’objet d’une analyse critique. Caractéristiques : surgissent comme une réponse fulgurante à une situation, et non à la suite d’une évaluation complète de la situation ; sont éphémères, la conscience ne s’attarde pas sur eux ; ils déforment et compliquent souvent l’analyse des faits.