Une technique visant à réduire délibérément le niveau de muscle et de tension nerveuse par une contraction volontaire alternée et une relaxation subséquente de divers groupes musculaires. Cette méthode repose sur un contrôle conscient du tonus musculaire, ce qui contribue à la formation d’une compétence de relaxation stable, à la réduction des tensions psycho-émotionnelles et à la prévention des conditions stressantes. L’utilisation systématique des procédures de relaxation neuromusculaire contribue à l’optimisation de l’état fonctionnel général du corps et à l’amélioration des capacités adaptatives de l’individu. La méthode a été développée par le physiologiste et psychiatre américain Edmund Jacobson au début du XXe siècle.