Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, la sensibilisation au traumatisme psychologique a pris une ampleur consid\u00e9rable. En soi, c\u2019est une avanc\u00e9e positive pour la sant\u00e9 mentale. Mais ce mouvement bien intentionn\u00e9 a engendr\u00e9 un effet secondaire inattendu : de plus en plus de personnes interpr\u00e8tent toute souffrance \u00e9motionnelle comme un traumatisme.<\/p>\n\n\n\n
Le mot traumatisme<\/em>, autrefois r\u00e9serv\u00e9 au vocabulaire clinique, est d\u00e9sormais utilis\u00e9 pour qualifier presque toute difficult\u00e9 : disputes familiales, stress au travail, ruptures sentimentales\u2026 Cette g\u00e9n\u00e9ralisation peut amener \u00e0 penser qu\u2019une douleur passag\u00e8re est une blessure profonde n\u00e9cessitant un traitement lourd, alors qu\u2019il s\u2019agit parfois d\u2019une r\u00e9action normale, temporaire, qui peut se r\u00e9soudre par des moyens plus simples.<\/p>\n\n\n\n R\u00e9seaux sociaux, blogs et vid\u00e9os ont diffus\u00e9 des id\u00e9es simplifi\u00e9es voire erron\u00e9es, comme celle de \u201cvivre en mode survie\u201d de fa\u00e7on permanente. En r\u00e9alit\u00e9, la plupart des gens traversent plut\u00f4t une activation temporaire face au stress. Ce discours peut conduire \u00e0 croire que l\u2019on est irr\u00e9m\u00e9diablement \u201cendommag\u00e9\u201d, alors qu\u2019il s\u2019agit parfois d\u2019un processus de gu\u00e9rison d\u00e9j\u00e0 en cours ou simplement d\u2019une \u00e9tape douloureuse mais normale de la vie.<\/p>\n\n\n\n L\u2019analogie est parlante : avoir eu la varicelle laisse une trace dans le syst\u00e8me immunitaire, mais cela ne signifie pas que la maladie est toujours active. De m\u00eame, une exp\u00e9rience difficile peut marquer une personne sans entra\u00eener un dysfonctionnement permanent.<\/p>\n\n\n\n La souffrance \u00e9motionnelle se situe sur un spectre :<\/p>\n\n\n\n Appliquer une th\u00e9rapie du traumatisme \u00e0 une simple peine de c\u0153ur revient \u00e0 op\u00e9rer une ecchymose : une d\u00e9marche bien intentionn\u00e9e mais inutile, voire nuisible.<\/p>\n\n\n\n Tout qualifier de traumatisme risque d\u2019affaiblir la r\u00e9silience naturelle. Une personne en deuil apr\u00e8s un divorce pourrait passer des ann\u00e9es en th\u00e9rapie sp\u00e9cialis\u00e9e alors qu\u2019elle a surtout besoin d\u2019accompagnement pour traverser sa tristesse et reb\u00e2tir sa confiance.<\/p>\n\n\n\n Distinguer entre douleur \u00e9motionnelle normale et traumatisme r\u00e9el nous aide \u00e0 passer du r\u00f4le de victime \u00e0 celui d\u2019acteur de notre propre gu\u00e9rison. Comprendre que l\u2019on n\u2019est pas \u201ccass\u00e9\u201d mais simplement humain face \u00e0 l\u2019adversit\u00e9 change profond\u00e9ment la mani\u00e8re d\u2019aborder sa sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\n Toutes les blessures ne sont pas des traumatismes, et toutes les cicatrices n\u2019exigent pas d\u2019\u00eatre \u201cr\u00e9par\u00e9es\u201d. Parfois, la gu\u00e9rison commence lorsque l\u2019on croit en sa capacit\u00e9 \u00e0 surmonter l\u2019\u00e9preuve\u2014une fois que l\u2019on a identifi\u00e9 ce dont on se r\u00e9tablit r\u00e9ellement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, la sensibilisation au traumatisme psychologique a pris une ampleur consid\u00e9rable. En soi, c\u2019est une avanc\u00e9e positive pour la sant\u00e9 mentale. Mais ce mouvement bien intentionn\u00e9 a engendr\u00e9 un effet secondaire inattendu : de plus en plus de personnes interpr\u00e8tent toute souffrance \u00e9motionnelle comme un traumatisme. 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<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nLe risque des \u00e9tiquettes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Retrouver clart\u00e9 et autonomie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n