{"id":55863,"date":"2025-08-25T14:07:06","date_gmt":"2025-08-25T14:07:06","guid":{"rendered":"https:\/\/psychologydictionary.ae\/cultivating-joy-through-mindfulness-based-therapy\/"},"modified":"2025-08-25T14:09:25","modified_gmt":"2025-08-25T14:09:25","slug":"cultivating-joy-through-mindfulness-based-therapy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychologydictionary.ae\/fr\/cultivating-joy-through-mindfulness-based-therapy\/","title":{"rendered":"Cultiver la joie gr\u00e2ce \u00e0 la pleine conscience"},"content":{"rendered":"\n<p>Depuis plus de vingt ans, mes recherches portent sur la mani\u00e8re dont la <strong>pleine conscience<\/strong> peut remodeler le cerveau et favoriser la gu\u00e9rison face aux <strong>\u00ab maladies du d\u00e9sespoir \u00bb<\/strong> : d\u00e9pendance, douleur chronique et d\u00e9tresse \u00e9motionnelle. J\u2019ai d\u00e9velopp\u00e9 une approche appel\u00e9e <strong>Mindfulness-Oriented Recovery Enhancement (MORE)<\/strong>, r\u00e9cemment \u00e9valu\u00e9e dans une \u00e9tude publi\u00e9e dans <em>Science Advances<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette recherche s\u2019appuie sur quatre essais cliniques impliquant 135 adultes prenant des opio\u00efdes au quotidien pour soulager des douleurs chroniques. Les participants ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9partis al\u00e9atoirement entre un <strong>programme MORE de huit semaines<\/strong> et <strong>un suivi psychoth\u00e9rapeutique de soutien<\/strong> de m\u00eame dur\u00e9e. L\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale a \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9e par <strong>EEG<\/strong> pendant que les participants regardaient des images li\u00e9es aux opio\u00efdes ainsi que des images repr\u00e9sentant des r\u00e9compenses naturelles (b\u00e9b\u00e9s souriants, couples amoureux, couchers de soleil).<\/p>\n\n\n\n<p>Les r\u00e9sultats montrent que le programme MORE entra\u00eene une <strong>diminution de la r\u00e9activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale aux stimuli li\u00e9s aux opio\u00efdes<\/strong> et une <strong>augmentation de la sensibilit\u00e9 aux r\u00e9compenses naturelles<\/strong>, surtout lorsqu\u2019il s\u2019agit de savourer consciemment les exp\u00e9riences positives. Autrement dit, MORE aide \u00e0 r\u00e9orienter le syst\u00e8me de r\u00e9compense du cerveau vers des sources saines de plaisir.<\/p>\n\n\n\n<p>Au-del\u00e0 de ces donn\u00e9es neurologiques, les participants du groupe MORE ont rapport\u00e9 <strong>moins de douleur, plus de joie, un plus grand sentiment de sens dans la vie et une r\u00e9duction du risque de m\u00e9susage d\u2019opio\u00efdes<\/strong>. Les effets se maintenaient encore trois mois apr\u00e8s la fin du programme.<\/p>\n\n\n\n<p>Bas\u00e9 sur la pleine conscience, la r\u00e9\u00e9valuation cognitive et la pratique du \u00ab savoring \u00bb, MORE offre aux personnes la possibilit\u00e9 de renforcer leur r\u00e9silience et de retrouver du bien-\u00eatre m\u00eame face \u00e0 la souffrance.Dans un contexte o\u00f9 des millions de personnes souffrent de douleurs chroniques et o\u00f9 la crise des opio\u00efdes persiste, ces r\u00e9sultats indiquent que <strong>MORE repr\u00e9sente une intervention prometteuse et n\u00e9cessaire<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depuis plus de vingt ans, mes recherches portent sur la mani\u00e8re dont la pleine conscience peut remodeler le cerveau et favoriser la gu\u00e9rison face aux \u00ab maladies du d\u00e9sespoir \u00bb : d\u00e9pendance, douleur chronique et d\u00e9tresse \u00e9motionnelle. 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