Уровень тревожности среди детей продолжает расти, несмотря на активное участие родителей. Однако современные исследования показывают, что чрезмерная забота может лишь усилить проблему.

По данным CDC, каждый пятый подросток испытывает симптомы тревожности, а количество случаев депрессии и самоубийств растёт. Несмотря на доступность психотерапии, эффективность традиционных методов остаётся ограниченной.

Золотым стандартом считается когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), особенно её компонент — терапия экспозицией, когда пациент постепенно сталкивается со своими страхами. Однако лишь немногие специалисты используют этот метод, считая его слишком тяжёлым для детей.

Клинический психолог Камило Ортис из Университета Лонг-Айленда разработал новую концепцию — терапию независимости. Она основана не на прямом преодолении страха, а на формировании уверенности через самостоятельность. Ребёнок выполняет одно небольшое задание в день без помощи взрослых: едет на автобусе, готовит, идёт к другу.

Эти действия служат «скрытыми экспозициями», которые естественным образом снижают тревожность. Исследования показывают, что терапия независимости помогает быстрее, чем традиционная КПТ.

Как подчёркивает Ортис, чрезмерная опека делает детей уязвимыми. Настоящая уверенность появляется не из похвалы, а из опыта, когда ребёнок сталкивается с трудностями и решает их самостоятельно.