В отношениях естественно задаваться вопросами: «Люблю ли я его по-настоящему?», «Подхожу ли я ему?», «А что, если я совершаю ошибку?». Такие сомнения нормальны. Но когда они становятся навязчивыми, постоянными и мешают жить, это может быть признаком ROCD – обсессивно-компульсивного расстройства, связанного с отношениями.

Выделяют два основных типа ROCD:

• ROCD, связанный с отношением – навязчивые сомнения в правильности выбора партнёра, страх «уступить» или постоянные вопросы «а вдруг…». Чаще всего сопровождается поиском подтверждений у других или бесконечным самопроверками.
• ROCD, связанный с партнёром – фиксация на предполагаемых недостатках партнёра (внешность, работа, семья, привычки). Эти мысли часто вызывают чувство вины или стыда.
  

Такой цикл сомнений и проверок лишь усиливает тревогу. Поиск полной уверенности становится ловушкой, ведь её невозможно достичь.

Выход – научиться терпеть неопределённость и принимать несовершенство отношений. Помочь могут когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или психодинамический подход.

Если терапия недоступна, открытый разговор с партнёром и принятие взаимных недостатков способны облегчить состояние. Важно помнить: сомнения естественны, но когда они становятся навязчивыми и разрушительными – стоит обратиться за помощью.