система личных методов и стратегий управления стрессом, направленная на осознанное выявление, предупреждение и преодоление стрессовых ситуаций в повседневной и профессиональной жизни. Такая система строится на признании стресса частью жизни и формировании активной позиции по его управлению, что способствует росту личной устойчивости и адаптации к меняющимся условиям, а также сохранению здоровья и качества жизни.