интегративный психотерапевтический подход, фокусирующийся на изменении нереалистичных или негативных мыслей и убеждений, влияющих на эмоции и поведение, с акцентом на взаимодействие между познанием, поведением и физиологическими результатами. Эта модель основана на базовом предположении, что нежелательное поведение или негативные эмоции – не просто автоматические реакции на ситуации, а результат ошибочных интерпретаций или неэффективных моделей мышления, и что изменение этих интерпретаций и моделей мышления приводит к изменению связанных с ними эмоций и поведения. КПТ в этой модели опирается на комплексную оценку личности, охватывающую когнитивные (мысли и убеждения), эмоциональные (чувства и связанные с ними эмоции), поведенческие (модели поведения и операциональные реакции) и физиологические (реакции организма на стресс и эмоции) аспекты. Когнитивные техники используются для выявления и анализа иррациональных мыслей и замены их более реалистичными и рациональными. Поведенческие техники, такие как постепенная экспозиция, тренировка навыков решения проблем и техники релаксации, также используются для изменения нежелательного поведения и поощрения позитивных реакций в повседневной жизни. По словам Митчема, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) ограничена по времени и ориентирована на цель, с акцентом на реализацию когнитивных и поведенческих изменений посредством реалистичного опыта и структурированного обучения как во время терапевтических сессий, так и за их пределами. Эта терапия успешно применяется для лечения широкого спектра психологических расстройств, таких как тревожность, депрессия, фобии, обсессивно-компульсивное расстройство, психосоматические расстройства и расстройства поведения, одновременно повышая способность человека эффективно справляться с психологическими и социальными стрессорами. Сочетая когнитивные изменения с поведенческими модификациями, терапия направлена ​​на достижение устойчивых улучшений психического и физического здоровья и качества жизни, позволяя человеку самостоятельно управлять своими мыслями и поведением после сеансов.