процесс управления стрессом и трудностями, при котором человек осознанно использует и инвестирует свои внутренние и внешние ресурсы (личностные качества, социальную поддержку, материальные и энергетические ресурсы) в гармонии с собственными чувствами, мыслями и поведением. Такой подход предполагает адекватное выражение своих эмоций и внутреннего состояния (конгруэнтность), что способствует эффективному использованию доступных ресурсов для снижения стресса и адаптации.