терапия, которая фокусируется на поиске практических решений психологических и поведенческих проблем, а не на углублении в исторические или первопричины трудностей. Эта модель основана на предположении, что люди обладают способностью к изменениям и внутренними ресурсами для поиска решений своих проблем, и что сосредоточение на том, что уже работает в их жизни, обеспечивает более быстрый и эффективный путь к преодолению трудностей и достижению целей. Этот тип терапии использует короткие, целенаправленные сессии, в ходе которых терапевт и пациент точно определяют желаемые цели, исследуют исключения или случаи, когда пациент ранее успешно справлялся с проблемой, и разрабатывают стратегии, которые можно распространить на текущие и будущие ситуации. Терапия основана на наводящих вопросах, которые фокусируются на решениях и возможностях, а не на негативных моментах или трудностях. Она побуждает пациента исследовать, что может измениться, если изменения будут достигнуты, способствуя развитию чувства уверенности в себе и собственной ответственности. Она также включает в себя использование таких техник, как постановка небольших, измеримых целей, разработка практических планов действий, а также поощрение экспериментирования и постоянной проверки решений. Это способствует достижению ощутимых улучшений в поведении, мышлении и эмоциях за более короткий период по сравнению с традиционными подходами. Благодаря практическому и позитивному подходу, краткосрочная терапия, ориентированная на решение (SOBT), достигает эффективных результатов в работе с широким спектром психологических проблем, таких как тревога, депрессия, семейные конфликты, повседневные стрессовые факторы и психосоматические симптомы, одновременно развивая навыки решения проблем и устойчивого управления стрессом. Метод был разработан Стивом де Шазером и его женой Инсу Ким Берг в 1980-х годах.