заранее планируемое и осознанное использование времени для восстановления сил и снижения усталости. Такой отдых помогает не допустить переутомления и поддерживать хорошее физическое и психологическое состояние. Важно включать в отдых разные полезные активности, которые приносят удовольствие и позволяют почувствовать себя лучше.