способность людей поддерживать психологическое равновесие и управлять своим психическим здоровьем в условиях цифрового давления.включает в себя навыки преодоления цифровых стрессоров, такие как постоянная работа онлайн, использование социальных сетей и управление ожиданиями, связанными с технологиями.также относится к способности людей использовать цифровые инструменты таким образом, чтобыспособствовало улучшению их психологического благополучия, например, использование научно обоснованных приложений для улучшения психического здоровья или регулирование экранного времени. Повышение этой эффективности помогает снизить негативное влияние цифрового стресса, такое как тревожность или депрессия, способствуя развитию большей психологической устойчивости в быстро меняющемся цифровом мире.