психотерапевтическая модель, разработанная американским психологом Альбертом Эллисом в середине XX века и считающаяся одним из наиболее известных подходов когнитивно-поведенческой терапии. Эта терапия основана на базовой предпосылке, что психологические проблемы вызваны не самими внешними событиями, а иррациональными убеждениями и мыслями человека об этих событиях. По мнению Эллиса, следование нереалистичным убеждениям, таким как требование, чтобы всё было идеально или чтобы все были довольны, приводит к негативным эмоциям, таким как тревога, депрессия, гнев и чувство беспомощности, которые, в свою очередь, могут проявляться в виде физических или поведенческих симптомов. РЭПТ фокусируется на выявлении этих иррациональных убеждений и замене их рациональными и реалистичными посредством использования различных когнитивных и поведенческих техник, включая: анализ мышления, эмоциональное переосмысление, тренировку навыков решения проблем, медитацию осознанности и техники релаксации. Эта терапия сочетает рациональное мышление с поведенческой практикой, побуждая пациентов применять новые идеи в повседневной жизни посредством практических занятий, направленных на изменение деструктивного поведения и повышение эффективности реагирования на стрессовые ситуации. Рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) – краткосрочный и эффективный метод лечения широкого спектра психологических проблем, включая тревогу, депрессию, травмы, поведенческие расстройства и психосоматические проблемы, связанные со стрессом и подавленными эмоциями. Цель терапии – дать людям возможность взять на себя ответственность за свои мысли, эмоции и поведение, а также повысить их способность адаптироваться к стрессовым факторам, тем самым улучшая психическое и физическое здоровье и повышая общее и устойчивое качество жизни.