этапы, последовательно сменяющие друг друга:
1) Стадия тревоги / мобилизации. Активируется немедленная реакция организма на стресс, стимулирующая симпатическую нервную систему и увеличивающая секрецию гормонов стресса (кортизол и адреналин), что приводит к учащенному сердцебиению, повышению артериального давления, мышечному напряжению и повышенной бдительности. Эти изменения представляют собой первоначальную защитную реакцию организма на стресс.
2) Стадия сопротивления. Если воздействие стрессора продолжается, организм пытается адаптироваться к текущим требованиям, поддерживая относительно высокий уровень гормонов стресса и активируя вегетативную нервную систему. На этой стадии могут начать проявляться более выраженные психосоматические симптомы, такие как желудочно-кишечные расстройства, хронические головные боли и боли в мышцах, из-за постоянного воздействия на жизненно важные органы и эндокринную систему.
3) Стадия истощения. Когда стресс сохраняется в течение длительного периода без адекватных периодов восстановления, организм не может поддерживать физиологическое и психологическое равновесие (гомеостаз), что приводит к ослаблению иммунной системы, повышенной восприимчивости к болезням, ухудшению хронических физических симптомов, сердечно-сосудистым заболеваниям и психологическим расстройствам (тревога и депрессия), что иллюстрирует прямую связь между психологическим стрессом и психосоматическими расстройствами.