набор когнитивных, эмоциональных и поведенческих методов и механизмов, которые люди используют для противостояния стрессовым ситуациям и адаптации к жизненным трудностям. Стресс понимается не просто как внешние стрессовые события, а как субъективный опыт, переплетённый с личностными оценками и значениями, которые человек придаёт этому событию. Арчман подчёркивает, что процесс совладания – не просто немедленная реакция, а непрерывный, динамичный процесс, включающий оценку, переоценку и корректировку ответов в соответствии с меняющейся ситуацией. Стратегии совладания Арчмана основаны на двух основных осях: первая – совладание, ориентированное на проблему, в рамках которого человек стремится напрямую справиться со стрессом, анализируя его, выявляя его причины и находя практические решения или альтернативы, которые снижают или устраняют его тяжесть. Второе направление – копинг, ориентированный на эмоции, где человек фокусируется на регулировании своих эмоциональных реакций на стресс, например, используя стратегии когнитивной переоценки, обращаясь за социальной поддержкой или занимаясь деятельностью, способствующей снижению тревожности и напряжения. Арчиман также подчёркивает, что на копинг влияет ряд факторов, таких как личностные характеристики (психологическая гибкость и устойчивость), доступные ресурсы (социальные, материальные и когнитивные) и характер самой стрессовой ситуации с точки зрения её интенсивности, продолжительности и управляемости. Он также утверждает, что эффективность копинга не абсолютна, а зависит от соответствия выбранной стратегии характеру ситуации. Копинг, ориентированный на проблему, более эффективен, когда стрессор контролируем, в то время как копинг, ориентированный на эмоции, более эффективен в неизменных ситуациях. На практическом уровне стратегии Арчимана способствовали пониманию того, как различные стили копинга влияют на психическое и физическое здоровье. Исследования показали, что сбалансированное и гибкое использование стратегий снижает тревожность и депрессию, повышает устойчивость к психосоматическим расстройствам и улучшает ощущение психологического благополучия.