специфическая форма истощения, возникающая в результате хронического стресса от непрерывного взаимодействия с цифровой средой, характеризующаяся эмоциональной опустошённостью, когнитивной усталостью и снижением вовлеченности, что требует пересмотра отношений с технологиями для восстановления баланса. Причинами цифрового выгорания являются:
– Информационная перегрузка: постоянный поток уведомлений, новостей, сообщений и контента, превышающий возможности когнитивной переработки;
– Многозадачность и постоянное онлайн-присутствие: необходимость одновременно работать с несколькими приложениями, платформами и каналами связи;
– Стирание границ между работой и личной жизнью: удаленный формат работы, ведущий к круглосуточной доступности и отсутствию времени для восстановления;
– Цифровое давление: необходимость поддерживать активное присутствие в соцсетях, соответствовать идеализированным стандартам (см. Цифровое давление в главе 2.13 Ключевые психологические концепции в цифровой психологии и психологии искусственного интеллекта).