способность людей психологически и поведенчески адаптироваться к цифровым технологиям в повседневной жизни. С ростом зависимости от технологий людям необходимо развивать навыки эффективного использования цифровых инструментов без негативного влияния на психическое здоровье.включает в себя управление временем, проводимым в интернете, баланс между взаимодействием между реальной и цифровой жизнью и достижение баланса между продуктивным и чрезмерным использованием технологий. С психологической точки зрения эта адаптация может сопровождаться такими проблемами, как тревожность, возникающая из-за чрезмерного использования, поскольку некоторые люди чувствуют себя изолированными или испытывают социальное давление из-за постоянного цифрового общения.также требует осознания потенциального влияния технологий на психическое здоровье, например, депрессии, связанной со сравнениями в социальных сетях, или тревожности из-за цифровой слежки.