تحدد بعض سمات الشخصية من يميل إلى تذكر أحلامه بشكل متكرر.

الأحلام هي تجارب واعية ذاتية يولدها الدماغ أثناء النوم. هذا كل ما نعرفه على وجه اليقين عن الأحلام. تحدث دون سيطرتنا أو تفكيرنا (باستثناء حالة الحالمين الواضحين).

في كثير من الأحيان ، تتحدى الأحلام قوانين الفيزياء: في لحظة واحدة قد تتحدث إلى شخص ما في سينسيناتي وفي اللحظة التالية ، أنت تطير في السماء فوق توليدو بدون طائرة ، ولا يزعجك حتى. تتكون الأحلام من ذكريات مكتسبة سابقا ، وهناك استمرارية في تجارب اليقظة لدينا.

على سبيل المثال ، إذا كنت ديمقراطيا كاثوليكيا خلال النهار ، فلن تصبح مسلما أو جمهوريا في أحلامك. أكد العلماء أن الحلم يحدث بشكل ما طوال الليل ، وليس فقط أثناء نوم حركة العين السريعة (REM). [لمعرفة المزيد عن طبيعة النوم ، يمكنك التحقق من هذا الرابط]

يعتقد العلماء أن الحلم يلعب دورا في توحيد الذكريات ، لكننا نتذكر القليل جدا من أحلامنا. فلماذا هذا؟

استدعاء الأحلام متغير للغاية ويتأثر بالعديد من العوامل. على سبيل المثال ، وجدت الدراسات خلال جائحة COVID-19 أن المزيد من الأشخاص أبلغوا عن تذكر أفضل للأحلام عندما استيقظوا في الصباح. أظهرت دراسات أخرى أن الشباب ، وخاصة الإناث ، وكذلك أولئك الذين لديهم موقف إيجابي تجاه الأحلام (لأن بعض الناس يخشون أحلامهم) ، وأولئك الذين ينخرطون في أحلام اليقظة أو الخيال المتكرر ، هم أكثر عرضة للإبلاغ عن تذكر أحلامهم.

نحن لا نعرف سوى القليل جدا عن طبيعة الأحلام لأن دراستها صعبة. يجب أن يفترض الباحثون أن تقارير الأحلام التي يقدمها المشاركون عند الاستيقاظ تعكس بشكل موثوق محتوى الأحلام. تكمن المشكلة في أن ذاكرتنا عن الأحلام تتغير بسبب تجربة النوم نفسها ومقدار النوم الذي يتبع الحلم. بالإضافة إلى ذلك ، يستيقظ بعض الناس بإحساس واضح بأن لديهم حلما ولكن لا يمكنهم تذكر أي تفاصيل عنه. في كثير من الأحيان ، يكون محتوى الحلم عابرا. إنه موجود في لحظة واحدة وذهب في اليوم التالي ، ولا يمكن استعادته.

بحثت دراسة حديثة في العوامل التي تحدد تذكر حلم الصباح في دراسة مستقبلية شملت 217 من البالغين الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 70 عاما (116 أنثى). سجل المشاركون تجربة أحلامهم الأخيرة عند الاستيقاظ كل صباح لمدة 15 يوما في المنزل. كما تم تسجيل البيانات الفسيولوجية باستخدام جهاز مخطط كهربية الدماغ المحمول. في نهاية فترة الدراسة ، خضع المشاركون لتقييم عصبي.

ما الذي يحدد ما إذا كنت تتذكر أحلامك؟

هناك ثلاثة عوامل تؤثر على احتمالية الاستيقاظ في الصباح وتذكر الحلم: موقفك تجاه الحلم ، وميلك إلى أحلام اليقظة ، والخصائص المحددة لأنماط نومك. سواء كنت تتذكر المحتوى الفعلي للحلم أو ببساطة الوعي الذي حلمت به يتأثر أيضا بتعرضك للتدخل عند الاستيقاظ.

قد تشير العلاقة بين أحلام اليقظة وتذكر الأحلام إلى ميل أكبر لتوليد تجارب شبيهة بالحلم تلقائيا بغض النظر عن العوامل الخارجية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون حالمون اليقظة أكثر انسجاما مع أحلامهم ، حيث تحدث هذه خلال النهار عندما تكون قدرات الانتباه والذاكرة أعلى.

تشير النتائج أيضا إلى أن الأفراد أكثر عرضة لتذكر الأحلام بعد ليال طويلة من النوم ، مع قضاء وقت أقل في النوم العميق والمزيد في نوم حركة العين السريعة. هذا منطقي لأن مراحل النوم العميق ترتبط بنشاط أقل بكثير في الدماغ بشكل عام. أثناء النوم العميق ، يكون الدماغ أقل قدرة على توليد النشاط العصبي المعقد الكامن وراء الأحلام. من المهم ملاحظة أن أنماط النشاط العصبي والناقلات العصبية المرتبطة بنوم حركة العين السريعة تشبه إلى حد بعيد تلك التي نكون فيها مستيقظين.

تم تذكر الأحلام بشكل متكرر في الربيع والخريف أكثر من الشتاء ، ربما بسبب دور إيقاعات الساعة البيولوجية ودرجة حرارة الجسم ليلا. كانت الأحلام أقل عرضة لاستدعاء الأحلام عندما يكون هناك ضعف أكبر للتدخل بعد الاستيقاظ ، مثل إجراء محادثة أو التفكير في أحداث اليوم أو التعامل مع المنبه.

استنتاج

إذا كنت تريد أن تتذكر حلما ، فرحب به عقليا قبل النوم ، وحاول التركيز على تفاصيل تجربة الحلم بمجرد الاستيقاظ.