يمكن للشخص ذو الخبرة الواسعة والاستقرار النفسي استخدام استراتيجيات تأقلم بناءة. تشمل هذه الموارد، على سبيل المثال، التخطيط، إعادة التقييم، وطلب الدعم. قد يلجأ الشخص الأقل خبرة أو القلق إلى استراتيجيات تكيف مدمرة. على سبيل المثال، قد يكون الانسحاب إلى الذات، أو العدوانية أو الإنكار.