مجموعة من التقنيات والمهارات التي يستخدمها الشخص لإدارة القلق والتوتر عند مواجهة صراعات أو صعوبات يومية. تشمل هذه التقنيات إدارة الوقت، وتقنيات الاسترخاء، والتفكير الإيجابي، وطلب الدعم الاجتماعي. من خلال التعامل مع التوتر، يمكن للشخص الحفاظ على التوازن الذهني، والتفكير بعقلانية، واتخاذ قرارات أفضل دون الاستسلام للمشاعر السلبية.