مجموعة من التقنيات والآليات المعرفية والعاطفية والسلوكية التي يستخدمها الناس لمواجهة المواقف المجهدة والتكيف مع تحديات الحياة. يفهم التوتر ليس فقط كأحداث خارجية مسببة للتوتر، بل كتجربة ذاتية متشابكة مع تقييمات ومعاني شخصية يربطها الشخص بهذا الحدث. يؤكد آرتشمان أن عملية التكيف ليست مجرد رد فعل فوري، بل هي عملية مستمرة وديناميكية تشمل التقييم، وإعادة التقييم، وتعديل الاستجابات لتعكس الوضع المتغير. تعتمد استراتيجيات آرتشمان للتكيف على محورين رئيسيين: الأول هو التكيف الموجه نحو المشكلة، حيث يسعى الشخص للتعامل مباشرة مع التوتر من خلال تحليله، وتحديد أسبابه، وإيجاد حلول عملية أو بدائل تقلل أو تلغي شدته. الجانب الثاني هو التكيف القائم على المشاعر، حيث يركز الشخص على تنظيم استجاباته العاطفية للتوتر، مثل استخدام استراتيجيات إعادة التقييم المعرفي، أو طلب الدعم الاجتماعي، أو المشاركة في أنشطة تساعد في تقليل القلق والتوتر. يؤكد أركيمان أيضا أن التكيف يتأثر بعدد من العوامل، مثل الخصائص الشخصية (المرونة النفسية والمرونة)، والموارد المتاحة (الاجتماعية، المادية، والمعرفية)، وطبيعة الموقف المجهد نفسه من حيث شدته، ومدته، وقابلية الإدارة. ويجادل أيضا بأن فعالية التكيف ليست مطلقة، بل تعتمد على مدى توافق الاستراتيجية المختارة مع طبيعة الموقف. يكون التكيف الموجه نحو المشكلة أكثر فعالية عندما يتم التحكم في المسبب الضغوط، بينما يكون التكيف القائم على المشاعر أكثر فعالية في المواقف الثابتة. على المستوى العملي، ساهمت استراتيجيات أركيمان في فهم كيف تؤثر أنماط التكيف المختلفة على الصحة النفسية والجسدية. أظهرت الدراسات أن الاستخدام المتوازن والمرن للاستراتيجيات يقلل من القلق والاكتئاب، ويزيد من القدرة على تحمل الاضطرابات النفسية الجسدية، ويحسن من مشاعر الرفاهية النفسية.