مجموعة من التقنيات النفسية والسلوكية المصممة لتقليل تأثير الأفكار الكارثية للألم على الجسم والعقل بهدف تقليل شدة الأعراض النفسية الجسدية المرتبطة بالإجهاد النفسي المزمن. يعتمد هذا النهج على فهم العلاقة بين الإدراك العاطفي للألم والاستجابات الفسيولوجية المصاحبة، بالإضافة إلى تطوير أدوات تمكن الناس من تنظيم المشاعر، وتغيير الإدراكات، وتحسين التكيف النفسي والجسدي.