المكونات النفسية الرئيسية للسيطرة على النفس:
1) التحكم العاطفي – القدرة على التعامل مع الغضب والتوتر في المواقف الصعبة (مثل ازدحام مروري أو استفزاز من سائق آخر).
2) التنظيم المعرفي – توجيه الانتباه إلى العواقب طويلة الأمد (السلامة الشخصية، تجنب الغرامات)، وليس إلى الفوائد قصيرة المدى (الإنجاز السريع).
3) التحكم في الاندفاعات – مقاومة الرغبة في ارتكاب المخالفات (السرعة الزائدة، القيادة عبر إشارة مرور ممنوعة).
4) الاستقرار العاطفي – التكيف مع المواقف المروية المجهدة دون عدوانية.