رفض مؤقت طوعي لاستخدام الأجهزة الرقمية (الهواتف الذكية، الحواسيب، الأجهزة اللوحية) والخدمات الرقمية (الشبكات الاجتماعية، المراسلات الفورية، البريد الإلكتروني) لتقليل التوتر، واستعادة الموارد المعرفية، وتحسين الصحة النفسية والجسدية. إنه أداة لإعادة ضبط العلاقات مع البيئة الرقمية. يساعد ذلك على أن تصبح واعيا بعاداتك، ويقلل من ضغط التقنيات الرقمية، ويخلق أسلوب تفاعل أكثر صحة مع الأدوات الرقمية.