تقنية لتنظيم النفس تشمل تدريب التركيز الذهني والاسترخاء. أثناء التدريب الذاتي، يقوم الشخص بتعليم جسده طريقة معينة للرد على اقتراحات الأوامر والمطالب التي يصوغها ويلهمها بنفسه