عملية استعادة الموارد الذهنية والتوازن الداخلي بعد ضغط جسدي أو عاطفي شديد. تشمل تقنيات الاسترخاء، وتغيير الانتباه، واستعادة الدافع، مما يسمح للرياضي بالحفاظ على نتائج مستقرة.