عملية استعادة الموارد الفسيولوجية والنفسية لجسم الرياضي بعد نشاط مكثف. تشمل آليات فسيولوجية، وتنظيم المشاعر، وممارسات نفسية تساهم في التكيف والوقاية من الإرهاق.