في العلاج السلوكي المعرفي، هو حكم قيمي، فكرة عن شيء تنشأ تلقائيا. هذه الأفكار لا تستند إلى التأمل ولا تخضع للتحليل النقدي. الميزات: تظهر كرد فعل سريع جدا على موقف ما، وليس نتيجة تقييم شامل للموقف؛ عابرة، الوعي لا يبقى عالقا عليها؛ غالبا ما يشوه ويعقد تحليل الحقائق.