عملية إدارة التوتر والصعوبات، حيث يستخدم الشخص واعيا موارده الداخلية والخارجية (الصفات الشخصية، الدعم الاجتماعي، الموارد المادية والطاقة) في انسجام مع مشاعره وأفكاره وسلوكياته الخاصة. يتضمن هذا النهج التعبير الكافي عن مشاعر الفرد وحالته الداخلية (التوافق)، مما يساهم في الاستخدام الفعال للموارد المتاحة لتقليل التوتر والتكيف.