مجموعة من التقنيات النفسية تهدف إلى تقليل التوتر والضغط النفسي الناتج عن الاستخدام المفرط للتكنولوجيا. قد يشمل العلاج تقنيات مثل الراحة الرقمية (إيقاف استخدام الأجهزة لفترة معينة)، أو ممارسة الرياضة، أو تقنيات الاسترخاء مثل التأمل. الهدف من العلاج الرقمي بالإجهاد هو استعادة التوازن النفسي وتقليل تأثير الأجهزة الرقمية على الصحة النفسية للشخص.