تشمل قدرة الناس على الحفاظ على التوازن النفسي وإدارة صحتهم النفسية في مواجهة الضغوط الرقمية مهارات التكيف مثل العمل عبر الإنترنت باستمرار، واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي، وإدارة التوقعات المتعلقة بالتكنولوجيا. تطبيقات لتحسين الصحة النفسية أو تنظيم وقت الشاشة. زيادة هذه الفعالية تساعد في تقليل التأثير السلبي للتوتر الرقمي، مثل القلق أو الاكتئاب، مما يساهم في تطوير مرونة نفسية أكبر في عالم رقمي سريع التغير.