هذه هي الأساليب التي قد تشمل كتب المساعدة الذاتية، والتأمل، وتدوين اليوميات، وغيرها من التقنيات لمساعدة المرضى على تحسين وعيهم الذاتي والرفاه  النفسي لديهم.