المشاعر التي لا يسمح للشخص بالتعبير عنها أو التي تكبت مثل الغضب أو الحزن أو الخوف، يمكن أن تتراكم وتؤدي إلى صراعات داخلية أو سلوك عدواني لا يمكن السيطرة عليه. إدارة المشاعر المكبوتة تتطلب التعرف عليها بوعي، والتعبير عنها بطريقة صحية، واستخدام تقنيات تنظيم المشاعر مثل التأمل والتنفس العميق لتخفيف الضغط النفسي.