ظاهرة بيولوجية حيث الجرعات المعتدلة من الضغوط لها تأثيرات محفزة وإيجابية على الجسم، بينما الجرعات العالية قد تكون ضارة. بعبارة أخرى، “جرعة” صغيرة من التوتر تجعل الجسم أقوى وأكثر استقرارا. أمثلة على هذه التأثيرات: الجهد البدني، البرد أو الحرارة قصيرة الأمد، تقييد السعرات الحرارية أو الصيام المتقطع، جرعات منخفضة من الإشعاع، وغيرها.