أداة أو وسيلة تستخدم لتوثيق مشاعر وأفكار الناس من خلال التكنولوجيا الرقمية، مثل التطبيقات الإلكترونية أو المدونات الإلكترونية. تتيح هذه المجلات للناس التعبير عن أنفسهم في بيئة آمنة وداعمة، مما يعزز الذكاء العاطفي وفهم الذات. وفي الوقت نفسه، يمكن أن تأتي اليوميات الرقمية مع مخاوف تتعلق بالخصوصية ومشاركة المشاعر، حيث قد يقلق بعض الأشخاص من أن الآخرين في بيئتهم الرقمية قد يصلون إلى معلوماتهم الشخصية. ومع ذلك، يمكن أن يكون استخدام اليوميات الرقمية أداة فعالة لمساعدة الناس على التعامل مع المشاعر السلبية وتحسين صحتهم النفسية.