تقنية في العلاج النفسي السلوكي المعرفي، وهي حوار يهدف إلى اختبار الأفكار والمعتقدات التلقائية. يتضمن ذلك طرح أسئلة من قبل المعالج النفسي، حيث يمكن للمريض من خلال الإجابة على ذلك فهم معنى معتقداته السلبية وإدراك عواقبها العاطفية والسلوكية. الهدف هو مساعدة المريض على اتخاذ قرار بنفسه فيما إذا كان سيحافظ على معتقداته أو يعدلها.