تقنيات يستخدمها الناس لمكافحة القلق الناتج عن التفاعل المستمر مع الأنظمة الرقمية، مثل عدم القدرة على الفصل بين العمل والحياة الشخصية بسبب استخدام البريد الإلكتروني أو رسائل الرسائل الفورية. من منظور، قد تشمل طرق التعامل مع القلق الرقمي استخدام تقنيات التنظيم الذاتي أو تحديد وقت محدد للتفاعل مع التكنولوجيا لتقليل مشاعر التوتر أو الإرهاق الناتج عن التحفيز المستمر.