مجموعة من المتطلبات للرياضي أثناء عملية التدريب، تشمل المكونات الجسدية والنفسية والعاطفية. يلعب توازن الأحمال دورا رئيسيا في تطوير ومنع ارتفاع الجهد الزائد.