مجموعة من المحددات الداخلية والخارجية التي تعزز قدرة الشخص على التعامل مع ضغوط وصعوبات الحياة، مما يحميه من الانهيار النفسي أو التطور المزمن. هذه العوامل ليست ثابتة أو وراثية فقط، بل تتشكل نتيجة تفاعل معقد بين الهيكل الشخصي للشخص، وتجربته الحياتية، والبيئة الاجتماعية والثقافية التي ينتمي إليها. تساهم كل هذه العوامل في تكوين نظام شامل قادر على امتصاص الصدمات والتكيف الإيجابي مع الظروف. على المستوى الشخصي، تعد الصفات المعرفية والعاطفية الإيجابية مثل التفاؤل، والكفاءة الذاتية، والقدرة على تفسير الأحداث المجهدة بشكل بناء من أهم العوامل في بناء المرونة النفسية، حيث تمنح الشخص ثقة أكبر في قدرته على تجاوز الأزمات. بالإضافة إلى ذلك، تساعد مهارات حل المشكلات المتقدمة، وإدارة المشاعر، وضبط النفس في تقليل التوتر ومنع تراكم التوتر. على المستوى الاجتماعي، تعد شبكة الدعم الاجتماعي التي تمثلها العائلة والأصدقاء والمؤسسات المجتمعية أمرا بالغ الأهمية لأنها توفر شعورا بالأمان والانتماء وتعمل كحاجز للتخفيف من تأثير الضغوط اليومية. تلعب العلاقات الإنسانية الإيجابية، والتواصل الفعال، والمشاركة في الأنشطة الجماعية دورا مهما في تطوير شعور بالمرونة. على المستويين الثقافي والبيئي، تساهم القيم المجتمعية التي تشجع على الصبر والتضامن والإيمان بالقدرة على التغيير في بناء الصمود. إن إدخال نمط حياة صحي، مثل النشاط البدني المنتظم، والنوم الجيد، والتغذية السليمة، يساهم أيضا في تعزيز المناعة النفسية، حيث يؤثر بشكل مباشر على توازن الجهاز العصبي والمناعي.