مجموعة من الأساليب والتقنيات التي تهدف إلى تقليل التوتر النفسي والجسدي المرتبط بالعمل، وتحسين الأداء والرفاهية المهنية. تشمل هذه الممارسات

دعم الزملاء : تعزيز ثقافة التعاون والدعم المتبادل في مكان العمل لتخفيف التوتر وتعزيز الروح المعنوية.

تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق، التأمل، والاسترخاء العضلي التدريجي، لتخفيف التوتر الجسدي والعاطفي.

النشاط البدني: فترات قصيرة من التمارين الخفيفة، مثل التمدد أو المشي القصير، لتحسين التركيز وتقليل التوتر.

تنظيم مكان العمل: خلق بيئة عمل مريحة ومناسبة لتعزيز الإنتاجية وتقليل الضغوط.

إدارة الوقت: تنظيم الأولويات والمهام بفعالية لتجنب الشعور بالإرهاق والضغط النفسي.