الاعتراف الواعي والتعبير عن الامتنان للجوانب الإيجابية في الحياة، والتركيز على اللحظات الإيجابية.
يشمل ذلك الوعي وتقدير اللحظات الجيدة، والأشخاص، والأحداث التي تجلب الفرح والرضا.
يسهم أسلوب الحياة القائم على الامتنان في تحسين الرفاهية العاطفية، وتعزيز الروابط الاجتماعية، وزيادة مستوى الرضا عن الحياة.