عملية استعادة الصحة النفسية والانفعالية بعد التوتر أو التعب أو الأحداث السلبية.
ممارسة تهدف إلى تحقيق حالة من الهدوء والسلام الداخلي من خلال التركيز والتحكم في التنفس.
تحقيق أعلى النتائج أو الكفاءة في إنجاز مهمة أو نشاط ما.
عملية تطوير وتحسين شخصية الفرد ومهاراته وشخصيته.
الخصائص الفريدة والسمات الشخصية التي تحدد هويتك كفرد.
