في علم النفس، غالبًا ما يكون أكبر عدو لعقولنا هو سلوكنا نحن. الذكاء لا يُقاس فقط بالاختبارات، بل بقدرتنا على استخدام مهاراتنا العقلية في الحياة اليومية.

ومع ذلك، هناك عادات صغيرة تضعف عقولنا ببطء. التعرف عليها هو الخطوة الأولى لتجنبها. هذه أبرز خمس عادات شائعة:

1. الاعتقاد بأن الذكاء ثابت
   من يرى أن قدراته العقلية لا تتطور يفقد فرصة التحسن. الدراسات أثبتت أن تبني “عقلية النمو” يساعد الطلاب على التفوق، بينما التفكير الثابت يعيق التقدم.
   
2. إهمال النوم
   النوم ليس رفاهية بل ضرورة. أثناء النوم يعيد الدماغ تنظيم المعلومات ويُصلح نفسه. قلة النوم، حتى لو كانت بسيطة، تؤثر على التركيز والذاكرة والمزاج.
   
3. الإفراط في الكحول
   شرب الكحول بشكل متكرر مرتبط بأضرار دماغية طويلة الأمد، وزيادة خطر الخرف وأمراض الأوعية. تقليل الكحول من أذكى القرارات لصحة الدماغ.
   
4. غياب التنظيم
   العقل يحتاج أهدافًا وجداول واضحة ليعمل بكفاءة. الفوضى تؤدي إلى التسويف وتراجع الوظائف التنفيذية. بينما وجود روتين وهيكل يساعد على الإبداع والإنجاز.
   
5. بيئة ذهنية سامة
   كما يؤثر الطعام على الجسد، يؤثر “غذاء العقل” من أخبار سلبية أو أشخاص محبطين على حالتنا الذهنية. المشاعر معدية، والرفقة السيئة تسحبنا للأسفل.
   

الخلاصة
كل هذه الأخطاء تنمو في غياب الوعي الذاتي. بمزيد من الانتباه لعاداتنا، يمكننا تقوية عقولنا والاقتراب من أفضل نسخة منا.