влияние эмоционального состояния, стресса и связанного с ними поведения на эффективность и защитные функции иммунной системы. Исследования подтвердили, что хронические негативные эмоции, такие как постоянная тревога, депрессия, подавленный гнев или чувство беспомощности, могут приводить к глубоким биологическим изменениям в организме. Эти изменения включают активацию гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой (ГГН) оси и выброс гормонов, таких как кортизол и адреналин, которые ослабляют реакцию иммунной системы и снижают эффективность клеток, ответственных за борьбу с вирусами и бактериями. Ослабленная иммунная система делает человека более восприимчивым к инфекциям, замедляет заживление ран и может усугубить тяжесть некоторых хронических заболеваний. Напротив, исследования показали, что положительные эмоции, такие как оптимизм, удовлетворённость и социальная поддержка, повышают эффективность иммунной системы и способность организма бороться с болезнями. Более того, позитивные стратегии преодоления трудностей, такие как физические упражнения, релаксация и здоровое выражение эмоций, способствуют снижению негативного воздействия психологического стресса на иммунитет. Это показывает, что иммунитет – не просто независимая биологическая система; Скорее, это часть сложной системы, на которую влияет психологическое состояние человека. Это делает внимание к психическому здоровью важнейшим компонентом поддержания здоровой иммунной системы и повышения способности противостоять болезням.