четыре волны когнитивно-поведенческой терапии отражают постепенное развитие психотерапевтической мысли в течение последовательных периодов времени. Каждая волна характеризуется набором характеристик, которые отличают её от предыдущей, но одновременно формируют интегративное звено в едином процессе, направленном на улучшение психического здоровья и устойчивости:
1) Первая волна, или поведенческая, характеризовалась фокусом на наблюдаемом поведении как на базовой единице изучения и изменения, опираясь на принципы классического обуславливания и оперантного научения, подкрепления и наказания. Её характеристики основывались на прямом наблюдении, использовании контролируемых экспериментов и рассмотрении поведения как реакции в ответ на изменение окружающей среды.
2) Вторая волна, когнитивно-поведенческая, характеризовалась добавлением когнитивного аспекта к поведению. Акцент делался на автоматических мыслях и убеждениях как на основном источнике эмоциональных проблем. Следовательно, её характеристики проявились в когнитивной реструктуризации, изменении искажённого мышления, интеграции поведенческих и когнитивных вмешательств и внимании к взаимосвязи между мыслями, чувствами и поведением.
3) Третья волна отражала более гуманистический и глубокий подход. Её характерные черты включали акцент на принятии, а не на сопротивлении, осознанность настоящего момента посредством развитого самосознания, развитие психологической гибкости и самоидентификации, а также интерес к социальному контексту, в котором реализуется поведение. Это открыло путь новым гуманистическим и экспериментальным школам.
4) Наконец, четвёртая волна характеризовалась передовыми современными чертами, прежде всего интеграцией нейронауки и генетики с психотерапией, использованием современных технологий, таких как искусственный интеллект, цифровые приложения и виртуальная реальность, акцентом на индивидуализированном лечении, основанном на индивидуальных потребностях и данных пациента, и переходом от простого лечения расстройства к содействию личностному росту и всестороннему психологическому благополучию.
Таким образом, фундаментальные характеристики четырёх волн демонстрируют восходящую траекторию от поведенческой простоты к нейротехнологическому холизму, сохраняя при этом суть когнитивно-поведенческой терапии как гибкой школы, развивающейся вместе с развитием человечества и науки.