типология психологического иммунитета:
1) Врожденный или базовый психологический иммунитет – естественные психологические способности, с которыми человек рождается, включая такие черты личности, как психологическая устойчивость, терпение, оптимизм и самоконтроль. Этот иммунитет обеспечивает первоначальное сопротивление жизненным стрессорам и служит первой линией психологической защиты до того, как обучение или жизненный опыт вмешаются, чтобы повысить способность человека бороться с трудностями.
2) Приобретенный или адаптивный психологический иммунитет – этот вид иммунитета формируется на основе жизненного опыта, социального обучения и личного опыта и включает в себя приобретение навыков решения проблем, адаптацию к трудностям и развитие психологической гибкости. Этот тип психологического иммунитета позволяет человеку эффективно противостоять новым и сложным ситуациям и снижает вероятность развития психологических или психосоматических расстройств в результате постоянного стресса.
3) Когнитивный психологический иммунитет – модели мышления и способность контролировать убеждения и восприятие себя и мира. Люди, которые обладают способностью переосмысливать стрессовые ситуации в позитивном ключе и принимать рациональную и реалистичную точку зрения, лучше способны контролировать психологическое воздействие стресса, тем самым облегчая физические симптомы, связанные со стрессом и психосоматическими расстройствами.
4) Психоэмоциональная устойчивость – способность распознавать эмоции, регулировать и выражать их так, чтобы негативные чувства не накапливались внутри или не трансформировались в физические симптомы. Недостаточная развитость психоэмоциональной устойчивости приводит к эмоциональному подавлению или накоплению тревоги и гнева, что увеличивает вероятность возникновения психосоматических симптомов, таких как головные боли, боли в мышцах и суставах и желудочно-кишечные расстройства.
5) Психосоциальная устойчивость – способность извлекать пользу из социальной поддержки, строить здоровые и стабильные отношения и позитивно взаимодействовать с другими в сложных ситуациях. Этот тип устойчивости уменьшает чувство изоляции, улучшает адаптацию и ограничивает негативное воздействие стресса на тело и психику.
6) Психодуховная (ценностная) устойчивость – способность человека находить смысл и ценность в своем жизненном опыте, а также цели и направления в жизни, что позволяет ему более стойко справляться с психологическими кризисами. Этот аспект снижает психологический стресс и вероятность возникновения психосоматических симптомов, связанных с фрустрацией или утратой смысла.