العمليات التي تسمح للشخص بالتحكم عن قصد في سلوكه وحالته ونشاطه من خلال الجهود الواعية والموارد الداخلية للجسم. تتميز الآليات الفسيولوجية والنفسية للتنظيم الذاتي. تضمن الآليات الفسيولوجية للتنظيم الذاتي الحفاظ على توازن البيئة الداخلية للجسم (التوازن). تهدف الآليات النفسية للتنظيم الذاتي إلى الإدارة المتناغمة للحالات النفسية والعاطفية.